อาการปวดหัวไมเกรน ว่ากันว่าเป็นลักษณะการปวดหัวที่เจ็บปวดทรมานที่สุด ใครเป็นทีนี่คิดอะไรไม่ออกบอกไม่ถูก อย่าว่าแต่ทำงานหรือนอนพักเลย แค่หายใจเฉยๆ ก็แทบไม่ไหว เราอยากให้คุณลองกดจุด (acupressure) ด้วยตัวเองดู หรือจะไปหาผู้เชี่ยวชาญก็ได้ ถ้าเบื่อจะกินยาแล้ว การกดจุดนี่แหละจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนให้คุณเอง

กดจุดที่หน้า

กดจุดแก้ปวดหัว
กระตุ้น Third Eye Point

กระตุ้น Third Eye Point. แต่ละจุดที่ต้องกดก็จะมีชื่อแตกต่างกันไป เป็นชื่อที่เรียกกันมาแต่โบราณ กับอีกแบบคือชื่อสมัยใหม่ที่เพิ่งมี ซึ่งอย่างหลังจะเป็นตัวอักษรผสมกับตัวเลข อย่าง Third Eye Point ก็เรียกว่า GV 24.5 เป็นจุดที่กดแล้วช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและแน่นหน้า จุดนี้จะอยู่ที่หว่างคิ้ว เป็นจุดที่เชื่อมสันจมูกกับหน้าผากนั่นเอง

  • ค่อยๆ กดลงไปที่จุดนี้ให้ลึก แล้วค้างไว้ 1 นาที จะกดลงไปตรงๆ หรือนวดวนก็ได้ ลองดูว่าแบบไหนได้ผลสำหรับคุณที่สุด
กดจุด Drilling Bamboo
กดจุด Drilling Bamboo

กดจุด Drilling Bamboo. Drilling Bamboo บางทีก็เรียก Bright Lights Points หรือ B2 เป็นจุดที่กดแล้วแก้อาการปวดหัวที่อยู่ค่อนไปทางด้านหน้า จุดนี้จะอยู่ที่หัวตาทั้ง 2 ข้าง เหนือเปลือกตานิดหน่อย บริเวณกระดูกเบ้าตา

  • ให้ใช้ปลายนิ้วชี้ 2 ข้างกดทั้ง 2 จุดพร้อมกันเป็นเวลา 1 นาที
  • หรือจะกระตุ้นทีละข้างก็ตามความชอบ แค่ทำให้ครบ 1 นาทีทั้ง 2 ข้างก็พอ
 กดจุด Welcome Fragrance

กดจุด Welcome Fragrance

กดจุด Welcome Fragrance. Welcome Fragrance บางทีก็เรียก Welcome Perfume หรือ LI20 เป็นจุดที่กดแล้วช่วยแก้อาการปวดหัวไมเกรนและแน่นหน้าเพราะไซนัส จุดนี้จะอยู่ด้านนอกของรูจมูกทั้ง 2 ข้าง ใกล้กับด้านล่างของโหนกแก้ม

  • จะกดลงไปตรงๆ ลึกๆ หรือนวดวนก็แล้วแต่ ให้ครบ 1 นาที

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ https://th.wikihow.com/กดจุดแก้ปวดหัวไมเกรน